Bakit ako kukuha ng mga pandagdag sa magnesiyo?

Magnesium Taurate-01

Mula sa aking tila malusog na pamumuhay sa pamumuhay sa aking mga kabataan, hindi ko naisip na minsan ay makakaranas ng kakulangan sa nutrisyon ang aking katawan. Ngunit nang mag-43 ako, nagsimula akong makaranas ng ilang mga patuloy na problema sa kalusugan. Kalaunan, ipinakita ng mga resulta ng pagsusuri na mayroon akong mataas na presyon ng dugo at na ang antas ng antas ng magnesiyo ay nasa ilalim ng malusog na limitasyon.

Sinabi sa akin ng aking doktor na kahit na mayroong mga pagkaing mayaman sa magnesiyo, hindi ako dapat umasa sa mga ito lamang dahil hindi nila malulutas ang kakulangan nang lubusan kahit gaano ko kainin ang mga ito. Kaya, inirerekumenda niya na kumuha ako ng mga suplemento ng magnesium bukod sa mga pagkain. Pinayuhan niya ako na bumili ng pulbos ng Magnesium Taurate (CAS 334824 43-0-) o magnesium Taurate tablet o kapsula. Mayroong isang tiyak na inirekumendang dosis na kailangan kong sumunod sa pag-inom ng mga pandagdag na ito.

Bukod sa pamamahala ng presyon ng dugo, mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit dapat kumuha ng mga pandagdag sa magnesiyo. Itinampok ko ang mga kadahilanang ito mula sa kaalamang nakuha ko mula sa aking doktor, matapos na kumonsulta sa may-katuturang panitikan sa siyensya pati na rin mula sa aking sariling mga karanasan. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang:

(1) Upang makamit ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng magnesiyo

Ang bawat malusog na may sapat na gulang ay nangangailangan ng isang pang-araw-araw na halaga ng paggamit ng magnesiyo mula sa 300 mg hanggang 400 mg. Sa kasamaang palad, kahit na ang magnesiyo ay kabilang sa mga pinaka-masaganang elemento sa mundo, ang pagkain na karaniwang kinukuha mo ay hindi maaaring magbigay ng sapat sa iyong katawan.

Sa kasamaang palad, kapag ang isang matinding kakulangan sa magnesiyo ay nagtatakda, nasasaktan ka sa mga problema sa kalusugan tulad ng pagkapagod, cramp ng kalamnan, osteoporosis, mga isyu sa pag-iisip o hindi pantay na tibok ng puso. Kaya, upang maiwasan ang pag-abot sa puntong ito, mahalaga na masiguro mong ang iyong katawan ay may sapat na magnesiyo sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento ng magnesiyo.

(2) Mas mahusay na pakiramdam

Napagtanto ko na hindi na ako nakakaranas ng mga mood swings mula pa noong nagsimula akong gumamit ng mga pandagdag sa magnesiyo. Habang binabasa ko ang tungkol sa kahalagahan ng magnesium mula sa isang tiyak na journal journal, natuklasan ko na ang mga siyentipiko ay isang bagay upang mapatunayan ang aking karanasan.

Ayon sa pananaliksik na nakunan sa journal, ang magnesium ay may mga katangian ng pagpapabuti ng kalooban at nag-aambag sa kaluwagan ng stress sa mga tao. Bilang karagdagan, ang elemento ay maaaring magpakalma ng pagkabalisa.

Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng walang batayan na mga swings ng mood, pagkabalisa o stress, papayuhan ka na subukan ang mga pandagdag sa magnesiyo.

(3) Para sa mas mahusay na kalinawan ng kaisipan

Ang mababang lakas ng cell ng utak at pag-igting sa pag-iisip ay ang pangunahing mga kadahilanan na nag-aambag sa fog ng utak. Kung palagi kang naramdaman na parang nagpapatakbo ka sa mabagal na paggalaw kapag sinusubukan mong isagawa ang isang gawain na alam mong maaari mong gampanan nang mahusay, malamang, mayroon kang fog ng utak. Karamihan sa utak fog ay kadalasang sanhi ng hindi magandang utak ng utak at pagganap ng gamma-aminobutyric acid. Sa ganoong kaso, ang mga pandagdag sa magnesiyo ay madaling gamitin.

Ang magnesium sa mga suplemento ng magnesiyo ay pinalalaki ang paggawa ng enerhiya ng mga selula ng katawan, iniiwan ang iyong utak na masigla at alerto. Ang isa pang pag-aaral na kamakailan-lamang na pag-usisa ko ay nagmumungkahi na ang magnesium ay nagpapalaki ng gamma-aminobutyric acid receptor at gumagana ang nerve.

(4) Pagpapahinga sa kalamnan

Sinabi sa akin ng aking doktor na ang magnesiyo ay nagtataguyod ng pagsipsip ng potasa sa katawan. Sa maraming suplay ng potasa, ang iyong mga kalamnan ay gumaganap nang malusog at ang mga daluyan ng dugo ay mananatiling nakakarelaks at maayos ang pagganap. Samakatuwid, ang mga pagkakataon na makakaranas ng mga cramp ng kalamnan o tulad ng iba pang mga problema sa kalamnan ay minimal.

(5) Para sa kalusugan ng puso

Ang magnesiyo ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kontrol ng presyon ng dugo at regulasyon ng cardiovascular function. Tulad ng, suplemento ng magnesiyo makakatulong sa presyon ng dugo at pag-andar ng iyong puso na nasa malusog na antas.

(6) Bone kalusugan

Bagaman ang karamihan sa magnesiyo sa loob ng iyong katawan ay matatagpuan sa loob ng malambot na mga tisyu at kalamnan, ang mga benepisyo sa kalusugan ng buto nito ay hindi dapat papansinin. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang magnesiyo ay nagtataguyod ng kakayahan ng bato upang maisaaktibo ang bitamina D, na isang mahalagang sangkap ng malusog na buto. Karagdagan, ang magnesiyo ay nagpapalaki ng pagsipsip ng calcium sa katawan.

Ang isa pang bagay na nalaman ko tungkol sa magnesiyo ay ang paglahok nito sa pagbuo ng mga istruktura ng buto. Bukod, pinapahusay nito ang kakayahan ng bato sa pag-activate ng bitamina D. Sa mas mahusay na pag-activate ng Vitamin D, ang kalusugan ng iyong buto ay nagpapabuti.

Bilang karagdagan, pinalalaki ng magnesiyo ang pagsipsip ng calcium sa katawan. Alalahanin na ang calcium ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan ng buto.

Kaya, kung nais mong panatilihin ang osteoporosis at bali ng buto sa bay, ang pagkuha ng mga pandagdag sa magnesiyo ay pinakamahalaga.

(7) Mas matahimik na tulog

Nabanggit ko na ang magnesiyo ay nag-aalok ng mga nakakarelaks na nakakarelaks at nagpapatahimik na mga resulta. Kapag ang iyong isip ay kalmado at nakakarelaks, magiging madali para sa iyo na matulog at kumpletuhin ang lahat ng mga pag-ikot sa pagtulog nang walang tigil.

(8) Upang mapagbuti ang pagganap ng iyong atleta

Isa ka bang atleta? Nais mo bang mapagbuti ang pagganap ng iyong atleta? Kung ang iyong sagot ay oo, dapat mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng magnesiyo.

Ang aking pamangkin, na isang atleta ay nagsasabi sa akin na nakakita siya ng isang kapansin-pansin na pagpapabuti sa huling apat na taon na kumukuha siya ng mga pandagdag sa magnesiyo. Ang kanyang pag-angkin ay nag-trigger sa aking pagkamausisa upang malaman kung sa katunayan ang mga suplemento ay nararapat sa kredito.

Matapos basahin ang iba't ibang mga materyales sa panitikan, at ayon sa puna ng aking doktor, napagtanto ko na ang magnesium ay gumagawa ng isang mas mahusay na atleta. Hindi lamang ito nagpapabuti sa kalusugan ng kalamnan ng isang atleta ngunit nagpapabuti din sa kanilang mga antas ng enerhiya.

Bukod dito, ang elemento ay mayroon ding kakayahan upang mabawasan ang tugon ng stress ng exertion at mapalakas ang pulang selula ng dugo at mga antas ng hemoglobin sa isang atleta. Ang isang pinagsama-samang epekto ng mga epektong iyon ay mas mahusay na pagganap ng atletiko.

Ang mga resulta ng isang pag-aaral ng triathlete ay nagpapakita na ang paggamit ng magnesium supplement ay nag-ambag sa mas mabilis na mga oras ng pagsisimula kapag ang mga paksa ay nakikibahagi sa paglangoy, tumatakbo o kumpetisyon sa pagbibisikleta.

Mga uri ng magnesiyo na alam ko

Naiintindihan ko na ang magnesium para sa paggamit ng tao ay magagamit sa iba't ibang anyo. Ito ay dahil ito ay isang magaan na alkalina na metal na kailangang ma-oxidized at nakikipag-bonding sa isa pang elemento para sa katatagan nito sa natural na estado.

Gayundin, naiintindihan ko na ang magnesium ay maaaring gumanti sa iba pang mga mineral kapag ginamit nang nag-iisa. Kaya, dapat itong pagsamahin sa iba pang mga elemento upang maiwasan ang mga naturang reaksyon na maaaring magdulot ng masamang epekto sa iyong katawan.

Bukod, ang bonding ay nagpapadali sa pagsipsip ng magnesiyo sa katawan ng tao. Hindi masisipsip ng iyong katawan ang mag-iisang magnesiyo.

Alam ko ang tungkol sa 13 mga uri ng magnesiyo. Kasama nila ang:

Mga uri ng magnesiyo Ano ang maaari nating malaman tungkol dito?
1 Magnesium Amino Acid Chelate

Pinagsasama ang suplemento ng magnesium at isang amino acid na tinatawag na chelate. Ang Magnesium Amino Acid Chelate ay lubos na nasisipsip. Bukod sa pagtaas ng antas ng magnesiyo sa dugo, ang form na ito ng magnesiyo ay maaari ring magamit upang gamutin ang mga sintomas na nauugnay sa labis na acid ng tiyan. Kasama sa mga nasabing sintomas ang hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkaligalig sa tiyan.

2 Magnesium Carbonate

Ang form na ito ng suplemento ng magnesiyo mineral ay ginagamit bilang isang paggamot para sa mga mababang antas ng magnesiyo sa dugo. Tulad ng Magnesium Amino Acid Chelate, ang magnesium carbonate ay maaari ring gamutin ang labis na mga sintomas ng acid sa tiyan tulad ng acid ingestion at heartburn.

3 Magnesium Chloride

Ang Magnesium Chloride, na tinatawag ding magnesite, ay lubos na natutunaw, at kabilang sa mga magagamit na form ng magnesiyo. Naiintindihan ko rin na posible ang pangkasalukuyan na application ng balat para sa ganitong uri ng magnesiyo.

4 Magnesium Citrate Ang Magnesium Citrate ay hindi lamang lubos na natutunaw ngunit nagtataas din ng mataas na bioavailability. Ito ay karaniwang ginagamit para sa pagpapabuti ng kalusugan ng digestive.

5 Magnesium Glycinate

Ang Magnesium Glycinate ay isang magnesium chelate na naglalaman ng magnesium at isang amino acid na tinatawag na glycine. Ang form na ito ng magnesiyo ay masisipsip sa iyong katawan nang napakadali at may kaunting posibilidad na maging sanhi ng pagkabalisa sa bituka o pagduduwal tulad ng iba pang mga uri ng magnesiyo.
6 Magnesiyo Lactate

Ang Magnesium Lactate ay isang kombinasyon ng lactic acid at magnesium salt. Karaniwang ginagamit ito upang mapabuti ang panunaw.

7 Magnesium Malate

Ang Magnesium Malate ay isang mataas na bioavailable form ng magnesium din. Ito ay karaniwang ginagamit para sa nakakapagod na kaluwagan.

8 Magnesiyo Orotate Kung nais mong palakasin ang kalusugan ng iyong puso, hindi ka maaaring magkamali sa magnesium Orotate. Bukod sa pagpapalakas ng kalusugan ng puso, ang magnesium Orotate ay nagtataguyod din ng katahimikan sa iyong katawan.

9 magnesium Oxide

Ang magnesium oxide ay isang kombinasyon ng magnesium at oxygen. Ang ganitong uri ng magnesiyo ay ginagamit upang maisulong ang pantunaw sa kalusugan, gamutin ang mga menor de edad na problema sa tiyan. Bukod, ang compound ay nagbibigay ng isang mahusay na benepisyo ng laxative.

10 Magnesiyo Sulfate

Magnesium sulfate, na kung minsan ay tinatawag na Epsom salt, ay binubuo ng asupre, oxygen pati na rin ang magnesium. Karaniwan itong ginagamit upang mapanghawakan ang pagod o namamagang kalamnan.

11 Magnesium Taurate Minsan tinatawag na magnesium ditaurate, ang magnesium taurate ay binubuo ng magnesiyo at isang form ng acid na kilala bilang L-taurine. Sa aking kaalaman tungkol dito, ang magnesium taurate ay ang pinakamahusay na uri ng magnesiyo para sa mataas na asukal sa dugo pati na rin ang pamamahala ng presyon ng dugo. Mabuti rin ito para sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso.

12 Magnesium L-Threonate

Ang Magnesium L-Threonate ay binubuo ng magnesiyo at l-threonate. Karamihan sa mga gumagamit nito ay gumagamit nito upang mapagbuti ang kanilang katalinuhan sa pag-iisip. Nabasa ko sa isang lugar na ang magnesium threonate ay maaaring mapabuti ang iyong cognitive health.

13 Magnesium Aspartate

Ang Magnesium Aspartate ay isang kombinasyon ng magnesium at aspartic acid. Ito ay karaniwang ginagamit upang mapabuti ang pag-andar ng mga cell ng katawan.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang bawat isa sa itaas na mga uri ng mga suplemento ng magnesiyo ay hinihigop ng naiiba sa katawan. Tulad nito, ang bawat isa ay kinuha para sa isang tiyak na layunin.

Magnesium Taurate Pandagdag para sa Akin

A: Ano ang maaari kong malaman Magnesiyo

Ayon sa aking pag-unawa, ang pinakamahusay na suplemento ng magnesiyo para sa iyo ay maaaring hindi ang pinakamahusay para sa ibang tao. Ang mainam para sa iyo ay nakasalalay sa mga benepisyo na iyong hinahanap. Halimbawa, kung interesado ka sa pagpapalakas ng mga antas ng magnesiyo sa iyong katawan habang pinapaganda ang kalusugan ng iyong puso, ang magnesium taurate o magnesium orotate ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian.

Sa kabilang banda, ang magnesium chelate ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang taong interesado sa optimal na bioavailability. Sa madaling sabi, ang bawat uri ng suplemento ng magnesium ay angkop para sa mga tiyak na pangangailangan sa kalusugan.

Matapos akong dalhin sa iba't ibang anyo ng mga pandagdag sa magnesiyo at sa pagsasaalang-alang ng aking katayuan sa kalusugan, inirerekomenda ako ng aking doktor na magnesium taurate. Ang magnesium taurate ay isa sa mga tanyag na suplemento ng magnesiyo at medyo epektibo sa regulasyon ng presyon ng dugo.

Hindi tulad ng iba pang mga pandagdag sa magnesiyo, ang magnesium taurate ay laced na may taurine, isang amino acid. Ayon sa aking doktor at iba pang mga mapagkukunan na nabasa ko ang tungkol sa suplemento na ito, ang Mga benepisyo ng Magnesium Taurate ay natatangi. Ang taurine na bahagi ng magnesium taurate supplement ay nagbibigay ng benepisyo sa pagbaba ng presyon ng dugo. Kaya sinusuportahan nito ang sangkap ng magnesium sa pagpapanatiling suriin ang presyon ng dugo.

B: Ano ang maaari kong malaman Taurine

Ang taurine na ibinibigay ng amino acid-mineral complex, magnesium taurate, ay pinapagana ang paggalaw ng mga magnesium ions sa katawan, lalo na sa at mula sa mga selula ng katawan sa pamamagitan ng mga lamad ng cell. Ang pagpapatakbo ng magnesium majorly ay nagaganap sa loob ng mga cell ng katawan upang mabalanse gamit ang libreng calcium na nasa labas ng mga cell.

Kapag sa loob ng mga selula ng katawan, binabawasan ng magnesiyo ang dami ng libreng calcium sa loob ng ating mga katawan. Ang prosesong ito ay tinatawag na oksihenasyon at napakahalaga dahil pinoprotektahan nito ang mga cell ng katawan mula kung hindi man potensyal na pagkawasak sa pamamagitan ng oxidative stress. Ang stress ng oxidative na normal ay karaniwang sanhi ng napakaraming libreng radikal sa katawan.

Sa pamamagitan ng pagliit ng libreng antas ng kaltsyum sa katawan, ang magnesiyo ay nakakaimpluwensya sa antas ng presyon ng dugo at ang pagganap ng puso nang malaki. Ang resulta nito ay mas mahusay na kalusugan ng puso at pinabuting presyon ng dugo.

Pagdating sa taurine, mahalaga sa lahat ng tao sa lahat ng edad. Gayunpaman, mas mahalaga para sa kalusugan ng kalusugan ng mga sanggol kaysa sa mga matatandang tao.

Ang pagtuklas ng taurine ay ginawa noong 1827. Gayunpaman, kahalagahan sa kalusugan ng mga sanggol ay natuklasan noong 1975. Ang mga mananaliksik ay, sa mga nakaraang taon, nagtipon ng mga piraso ng katibayan na nagpapakita na ang taurine ay may napaka kritikal na pag-andar sa pagbuo ng mga mata at utak sa gitna ng mga sanggol. Tulad nito, inirerekumenda ng mga doktor ang pagdaragdag ng taurine para sa mga preterm na sanggol upang matulungan ang mga kabataan na mabuo nang normal ang dalawang kritikal na organo na ito. Ang pandagdag ay partikular na napakahalaga sa kanilang unang tatlong buwan ng buhay.

Mahalaga ang Taurine lalo na sa mga sanggol sapagkat ito ay may mahalagang papel sa parehong pag-unlad ng mata at utak, at bagaman ang mga may sapat na gulang ay nakagawa ng taurine, ang mga sanggol ay kulang sa kakayahang iyon. Itinuturing na ngayon ang isang mahalagang nutrisyon para sa napaaga na mga sanggol at kapaki-pakinabang sa unang tatlong buwan ng buhay.

Ang Taurine ay naiiba sa iba pang mga acid na alam natin. Bagaman gawa ito mula sa methionine at cysteine ​​(dalawang normal na amino acid), ang taurine ay nakikita bilang hindi normal dahil hindi ito isang protina tulad ng mga mapagkukunan nito at iba pang mga amino acid. Sa halip na magkaroon ng carboxylic acid tulad ng karamihan ng iba pang mga amino acid, ang taurine ay nagtatampok ng isang "sulfonic acid" na pangkat.

Ang isa pang bagay na nagtatakda ng taurine bukod sa iba pang mga amino acid ay ang isang beta amino acid sa halip na isang alpha amino acid tulad ng karamihan sa mga katapat nito. Bukod, ang taurine ay kabilang sa pangkat na "beta amino acid" habang ang karamihan sa iba pang mga amino acid ay kabilang sa pangkat na "alpha". Ang pagiging natatangi ng taurine ay nagbibigay ito ng isang mapagkumpitensyang gilid sa regulasyon ng iba't ibang mga sistema ng katawan kung ihahambing sa iba pang mga amino acid na gumagawa ng katawan o nakakakuha mula sa mga mapagkukunan ng pandiyeta.

Gayunpaman, bagaman ang taurine ay tila isang hindi normal na amino acid na mas epektibo kaysa sa mga katapat nito sa regulasyon ng mga proseso ng katawan, wala itong mga isyu sa pagkakalason. Ang iba't ibang mga pag-aaral ng hayop na isinagawa upang masuri ang mga potensyal na toxic ng taurine ay nagpakita na ang katamtamang pag-inom ng taurine (tungkol sa anim na gramo bawat araw) ay hindi nagtataas ng anumang pag-aalala sa pagkakalason. Gayunpaman, ang mga resulta ng isang pagsubok sa klinika ay nagpapakita na ang malaking taurine supplement na paggamit ay maaaring mag-trigger ng pagduduwal sa isang tao kung hindi sinamahan ng pagkain.

Pagdating sa regulasyon ng presyon ng dugo, medyo epektibo ang taurine sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral na natagpuan ko ay nagpapakita na ang 1.6 gramo ng taurine ay sanhi ng isang pitong-point at isang limang puntos na pagbawas sa systolic at diastolic pressure, ayon sa pagkakabanggit.

Sa kabilang banda, ang magnesiyo ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo. Tulad nito, pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa mga arterya, salamat sa mekanismo ng pagharang ng kaltsyum na ito. Hindi nakakagulat na ang isang kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga pandagdag sa magnesiyo ay nabawasan sanhi ng isang dalawang-punto na pagbawas sa systolic pati na rin ang pagbabasa ng presyon ng dugo ng diastolic.

Kaya, isinasaalang-alang na ang parehong magnesiyo at taurine ay may mahusay na presyon ng pagbabawas ng mga benepisyo, hindi ito dumating bilang isang sorpresa na may hindi kapani-paniwala na mga benepisyo ng Magnesium Taurate. Ang isa sa mga benepisyo ng Magnesium Taurate ay ang pagiging epektibo sa pagbawas ng mataas na presyon ng dugo.

Kaya, kung naghahanap ka ng isang pandaragdag ng magnesiyo at isang suplemento upang suportahan ang malusog na presyon ng dugo, gusto kong lubos na inirerekumenda na bigyan ka ng isang suplemento ng magnesium taurate.

Iba pang mga benepisyo ng magnesium taurate:

Form

Maaari kang makakuha ng form na ito ng magnesiyo sa anyo ng Magnesium taurate powder 334824-43-0, mga tablet o kapsula.

aplikasyon

Magnesium taurate powder CAS no, 334824-43-0 ipinagmamalaki ang isang hanay ng mga mahahalagang aplikasyon. Ang mga kumpanya ng parmasyutiko, pangangalaga ng kalusugan, at kosmetiko ay bumili ng Magnesium Taurate para sa iba't ibang mga application na naglalayong magbigay ng pagdaragdag ng taurine at magnesiyo sa kanilang mga mamimili.

Dosis ng Magnesium Taurate

Ang mga suplemento ng magnesium taurate ay dumating sa iba't ibang mga halaga ng dosis, na mula 100mg hanggang 500mg. Kung wala kang kakulangan sa magnesiyo o taurine sa iyong katawan, ang isang kabuuang pang-araw-araw na dosis ng 250mg ng suplemento ng magnesium taurate na kinuha sa dalawang magkakaibang beses sa isang araw ay magiging mabuti para sa iyo.

Gayunpaman, kung mayroon kang kakulangan sa magnesiyo at nais mong tamasahin ang mga benepisyo ng magnesium taurate, sinabi sa akin ng aking doktor na dapat mong gamitin ang magnesium taurate ng 500 mg capsules bawat araw. Ito ang karaniwang inirerekomenda na dosis ng magnesium Taurate. Samakatuwid, ang iyong kabuuang pang-araw-araw na magnesium taurate na dosis ay magiging 1500mg.

Kung sakaling ikaw ay pagwawasto ng isang mas malubhang kakulangan sa magnesiyo, maaari kang kumuha ng isang mas mataas na dosis ng Magnesium Taurate. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng magnesium Taurate na higit sa 4000mg bawat araw.

Mga Epekto ng Magnesium Taurate Side

Ang Magnesium Taurate ay may bihirang mga epekto. Bagaman bihira ang mga pagkakataon, ang ilan sa mga epekto ay malamang na maranasan mo kapag gumagamit ka ng magnesium taurate ay may sakit ng ulo, pagtatae, at pagkahigpit ng dibdib. Hindi ko naranasan ang alinman sa mga epekto na ito bagaman. Sa kasamaang palad, kahit na mangyari ito, nawawala sila sa loob ng ilang oras o araw nang walang interbensyon.

Maipapayo na kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng serbisyo sa pangangalagang pangkalusugan bago ka magsimulang gumamit ng mga suplemento ng magnesium taurate upang maiwasan ang naturang mga potensyal na epekto.

Iba pang Impormasyon Tungkol sa Magnesium

Iminumungkahi ng mga pag-aaral na humigit-kumulang dalawang-katlo ng populasyon sa mga binuo bansa ay hindi nakakatugon sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan ng magnesiyo. Ang kakulangan ay naiugnay sa sobrang pagkakasundo sa mapagkukunan ng mayaman na mayaman tulad ng spinach, avocados, nuts, black beans at kalabasa. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga pananim na ito ay lumalaki ngayon sa mga lupa na naghihirap mula sa kakulangan sa magnesiyo. Dahil dito, hindi nila maibigay ang kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng magnesiyo.

Samakatuwid, pinapayuhan ang mga tao na mag-ampon ng pagdaragdag ng magnesiyo sa kanilang pamumuhay. Ang mga nangangailangan ng magnesium at taurine ay maaaring bumili ng magnesium taurate powder o magnesium taurate capsules. Ang magnesium taurate powder, na nagdala ng numero ng CAS 334824-43-0, ay maaaring maidagdag sa mga pagkaing alagang hayop, pagkain ng sanggol, o inuming enerhiya kung saan kinakailangan ang karagdagan ng magnesiyo at taurine.

Maaari mong bumili ng Magnesium Taurate powder (334824-43-0) mula sa isang online o offline na suplemento sa pandiyeta. Gayunpaman, binalaan ako ng aking doktor upang matiyak na nakikipag-usap ako sa a kagalang-galang at lisensyado nagbebenta kapag nais kong bumili ng Magnesium Taurate o anumang iba pang karagdagan ng magnesiyo.

Mga sanggunian
  1. Agarwal R, Iezhitsa I, Awaludin NA, Ahmad Fisol NF, Bakar NS, Agarwal P, Abdul Rahman TH, Spasov A, Ozerov A, Mohamed Ahmed Salama MS, Mohd Ismail N (2013). "Mga epekto ng magnesium taurate sa simula at pag-unlad ng galactose-sapilitan na eksperimentong kataract: sa vivo at pagsusuri ng vitro". Eksperto sa Pananaliksik sa Mata. 110: 35–43.
  2. Shao A, Hathcock JN (2008). "Ang pagtatasa ng peligro para sa mga amino acid taurine, L-glutamine at L-arginine". Regulatory Toxicology at Pharmacology. 50 (3): 376–99.
  3. Bo S, Pisu E. Papel ng dietary ng magnesiyo sa pag-iwas sa sakit sa cardiovascular, sensitivity ng insulin at diyabetis. Curr Opin Lipidol. 2008; 19 (1): 50e56.
  4. Choudhary R, ​​Bodakhe SH. Pinipigilan ng magnesium taurate ang cataractogenesis sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng pinsala sa lenticular oxidative at pagpapaandar ng ATPase sa cadmium chloride-sapilitan na mga hayop na eksperimentong hypertensive. Biomed Pharmacother, 2016; 84: 836e844.
  5. Korkmaz S, Ekici F, Tufan HA, Aydın B. Magnesium: epekto sa ocular health bilang acalcium channel antagonist. J Clin Exp Invest. 2013; 4 (2): 244e251.
  6. Nakakuha ang Shrivastava P, et al., Magnesium taurate ang pag-unlad ng hypertension at cardiotoxicity laban sa kadmium chloride-sapilitan na hypertensive albino rats, Journal of Tradisyonal at Kumpletong Medisina (2017)

Nilalaman