Kailanman narinig ng Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) o "Ang Bukal ng Kabataan"? " Sa wastong nutrisyon at ehersisyo, ang iyong katawan ay normal na idinisenyo upang magkaroon ng pinakamainam na metabolismo.

Sa kasamaang palad, sa isang karamdaman, advanced na edad at / o hindi malusog na pamumuhay, ang iyong katawan ay nagsisimula na makaranas ng iba't ibang mga kakulangan na nakikita ang kahusayan nito na kapansin-pansin. Ang mababang mga antas ng nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ay kabilang sa mga kakulangan, at doon ay Suplemento ng NAD + ay madaling gamitin upang isara sa agwat ng kakulangan, lalo na sa pagsusulong ng malusog na proseso ng pagtanda.

Ang Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) ay tumutukoy sa isang coenzyme na binubuo ng parehong adenine at nicotinamide. Ang anumang buhay na cell ay naglalaman ng kemikal na tambalang ito, na kung saan ay isang hinango ng Nicotinamide Riboside. Ang mga antas ng NAD sa isang katawan ng tao ay nakakaimpluwensya sa kanyang rate ng pagtanda.

Mayroong dalawang uri ng NAD, ibig sabihin, nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) at nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) + hydrogen (H) (NADH). Ang dating ay may dalawang karagdagang mga electron, at iyon ang nagtatakda nito mula sa huli.

NAD + 01

Ano ang NAD +?

Ang Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ay isang pyridine nucleotide na naroroon at napakahalaga sa bawat buhay na cell. Ang pyridine nucleotide na ito ay tumutulong sa maraming mga biological na proseso kung saan nagsisilbing isang pangunahing cofactor pati na rin ang isang substrate. Kasama sa mga prosesong ito ang paggawa ng enerhiya, malusog na pagpapanatili ng DNA at pagkumpuni, immunoregulation at expression ng gene. Iyon ay nagpapaliwanag ng NAD + na pag-iipon na pag-sign ng kapangyarihan ng pag-iikot.

Ang NAD + ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pangalawang messenger signaling pati na rin ang mga immunoregulatory function.

Bilang molekula ng kabataan, NAD + ay nakilala bilang isang pangunahing kadahilanan sa proseso ng pagtanda. Ang iba't ibang mga pag-aaral ay suportado ang posisyon na ang antas ng NAD + sa katawan ng tao ay may direktang ugnayan sa pagiging kabataan ng isang tao. Ang mas mataas na antas ng NAD +, mas bata ang mga cell ng katawan, tisyu at ang buong pananaw sa katawan. Ito ang bumubuo ng batayan ng NAD + pagtanda sa pagbabalik sa katanyagan.

Sa kabilang banda, ang kakulangan sa NAD + ay maaaring humantong sa pagkapagod at iba't ibang mga sakit. Tulad nito, ang sapat na antas ng NAD + ay walang alinlangan na mahalaga para sa kalusugan ng isang tao.

Paano Gumagana ang NAD +?

Kapag ang iyong katawan ay hindi makamit ang malusog na enzyme at antas ng produksyon ng hormone, nagsisimula itong ipakita ang iba't ibang mga isyu sa kalusugan tulad ng nabawasan na liksi, mga isyu sa memorya at nabawasan ang rate ng pag-iisip. Ito ay dahil kulang ito ng sapat na antas ng NAD + at NADH upang suportahan ang normal na pagbabagong-buhay at pag-andar ng mga cell ng katawan.

Lalo na, ang susi Function na NAD + ay suportahan ang metabolic na tugon ng katawan, sa pamamagitan ng pagpapagana ng paglipat ng mga electron mula sa isang molekula papunta sa isa pa, sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang reaksyon ng redox. Sa pamamagitan ng mga reaksyon ng redox, ang mga sustansya ay nakapagpapalaya sa enerhiya na nakaimbak sa mas mahina na double oxygen bond.

Karaniwan, ang iyong mga cell ng katawan ay nangangailangan ng enerhiya mula sa agos ng dugo upang mabigyan sila ng kapangyarihan upang maisagawa ang iba't ibang mga function na metaboliko. Lalo na, ang enerhiya na kailangan nila ay naka-imbak bilang mga fatty acid at glucose. Kaya, ang pangunahing papel ng NAD + enzyme dito ay upang mapadali ang transportasyon ng mga mapagkukunan ng enerhiya mula sa daloy ng dugo hanggang sa may-katuturang mga cell.

Kapag ang mga fatty acid at glucose na naglalabas ng enerhiya, ang NAD + enzyme ay nagpapadali sa transportasyon ng enerhiya sa mitochondria para sa karagdagang pag-convert sa cellular energy. Kung hindi man, sa kaso ng kakulangan ng NAD +, ang paglipat ng enerhiya sa cell ay nasira, at ito ay nagiging sanhi ng mitochondrial dysfunction, na nagpapabilis sa proseso ng pagtanda.

NAD + 02

Para sa bawat NADH, ang NAD + ay maaaring makabuo ng tatlong molekulang ATP. Bilang isang resulta ng energization ng mga cell, lalo kang naging masigla, kapwa sa isip at pisikal, dahil binigyan ng NAD + ang iyong mga proseso na nauugnay sa pagtanda na may kaugnayan sa pagtanda sa pamamagitan ng oksihenasyon.

Partikular, ang pangunahing pag-andar ng NAD + ay nagsasangkot ng pag-activate ng mga enzyme na responsable para sa mga reaksyon ng redox sa katawan. Ang mga enzymes na ito ay kolektibong kilala bilang mga oxidoreductases. Kasama sa mga ito ang Sirtuin enzymes (SIRT), poly-ADP-ribose polymerases at cyclic ADP ribose hydrolase (CD38).

Ang pagtuon sa Sirtuin activation, nararapat na tandaan na ang pangunahing pag-andar ng sirtuin enzymes ay upang patayin ang mga gene na pinadali ang pagtanda. Kasama sa mga gene ang mga nakikilahok sa synt synthes at imbakan, pamamaga at regulasyon ng asukal sa dugo. Para makamit ang mga sirtuin enzymes, nangangailangan sila ng mga enzim ng NAD dahil ang mga molekulang ito ng NAD ay tumutulong sa kanila na mag-pluck ng mga pangkat ng acetyl mula sa mga protina para sa pagbabago.

Samakatuwid, ang isang pagtaas sa mga antas ng NAD + ay isinasalin sa isang mas mataas na bilang ng mga aktibong Sirtuins. Nagreresulta ito sa nadagdagan na respiratory mitochondrial pati na rin pinahusay na sensitivity ng insulin.

Ang mga epekto ng naturang pagpapabuti ng metabolismo ay humantong sa isang pag-iikot ng epekto ng pagsulong ng edad ng utak, salamat sa NAD + na pagtalikod na kapangyarihan. Gayundin, ang pinabuting pagiging sensitibo ng insulin ay tumutulong sa iyong katawan upang mapanatili ang mas malusog na mga antas ng asukal sa dugo. Dahil dito, ang iyong mga cell ng katawan ay lumilitaw na mas bata at kumikilos sa isang mas kabataan, na nagbibigay sa iyo ng isang pangkalahatang mas kabataan na hitsura din.

Bilang karagdagan, ang NAD + ay nakilala bilang isang molekula na makabuluhang responsable para sa extracellular signaling, na bumubuo ng batayan ng komunikasyon ng cell-to-cell. Gayundin, ito ay kumikilos bilang isang nobelang neurotransmitter, na nagpapadala ng impormasyon mula sa nerbiyos upang makinis na mga cell ng effector cells.

Ang Mga Pakinabang / Function ng NAD +

Maraming mga Benepisyo ng NAD + at mga function na kasama ang:

1.Proteksyon mula sa mga kondisyon na nauugnay sa degenerative na may kaugnayan sa edad

Ang mga benepisyo ng NAD + anti aging ay kabilang sa mga pangunahing dahilan kung bakit nais ng mga taong malusog sa kalusugan na makita ang kanilang mga antas ng NAD + na malusog sa lahat ng oras. Tulad ng edad ng mga tao, ang kanilang pinsala sa DNA ay tumataas, at ito ay nagiging sanhi ng pagbawas ng mga antas ng NAD +, ang aktibidad ng SIRT1 ay bumaba at nabawasan ang mitochondrial function. Nangyayari ito dahil sa stress ng cellular oxidative, na, sa wika ng layman, ay nangangahulugan na ang mga antioxidant ng katawan at ang mga libreng radikal ay hindi balanse.

Dahil dito, ang isang taong may edad na mas madaling kapitan sa iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan tulad ng atherosclerosis, sakit sa cardiovascular, sakit sa buto, katarata, diabetes at hypertension, bukod sa iba pa.

Sa kabutihang palad, ang maraming pananaliksik ay nagpapakita na ang NAD + ay nagbibigay ng proteksyon ng pang-oxidative na proteksyon sa mga cell ng katawan. Samakatuwid, ang pagkuha ng pagkain, suplemento o pag-aampon ng iba pang mga interbensyon sa pagpapabuti ng antas ng NAD + ay makakatulong sa mga nakatatandang tao, lalo na sa mga taong higit sa 50 taong gulang, upang mapanatili ang mabuting kalusugan kahit na ang kanilang pananatili sa lupa ay tumataas.

Ang karagdagang NAD + ay nagpapabuti sa pag-andar at sumusuporta sa paglaki ng mitochondria. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng sapat na mga antas ng ATP sa mga cell, na kung hindi man ay nai-kompromiso sa pamamagitan ng advanced na pagtanda.

2.Kapagpapaginhawa sa pagod

Tulad ng naunang nabanggit, sinusuportahan ng NAD + ang kakayahan sa paggawa ng enerhiya ng mitochondria ng iyong katawan. Kapag ang iyong mitochondria ay hindi makagawa ng sapat na enerhiya, ang mga mahahalagang bahagi ng katawan tulad ng puso, utak, kalamnan at baga ay hindi maaaring magsagawa ng mahusay at na humantong sa pagkapagod at nabawasan ang pagganyak.

Sa kabilang banda, kapag ang iyong katawan ay may sapat na antas ng NAD +, ang mga organo na ito ay maaaring gumanap sa malusog na antas at bilang isang resulta, nakakaramdam ka ng energized, motivation, masigla at may mas malinaw na kaisipan. Ang bawat buhay na cell ay nangangailangan ng coenzyme na ito sapagkat ito ay nagtataguyod ng paggawa ng adenosine triphosphate.

Ang mga cell ay gumagamit ng adenosine triphosphate upang makabuo ng enerhiya na kailangan ng iyong iba't ibang mga organo para sa nais na pagganap. Kapag napalakas ang iyong katawan, ang iyong mga cell ay magagawang upang labanan ang epektibong mga nakakapagod na pakiramdam.

NAD + 03

3.Pinahusay na pag-andar ng utak

Ang pagkapagod ay nagpapabagal sa iyong pag-andar ng nagbibigay-malay. Ginagawa mong pakiramdam na parang maginhawa o maulap ang iyong isip. Gayunpaman, nakita na namin na ang NAD + ay nagbibigay ng kaluwagan sa pagkapagod. Kaya, pinapalakas ng coenzyme ang iyong utak na gumana sa pamamagitan ng pag-trigger ng sapat na paggawa ng enerhiya para sa iyong mga selula ng utak, na nagpapagana sa kanila na labanan ang pagkapagod. Bilang isang resulta, ang iyong isip ay nagiging mas alerto at sapat na lakas upang mahawakan ang iba't ibang mga gawain na nangangailangan sa iyo na mag-isip.

4.Pinahusay na paglaban sa stress ng cell

Sa isang pag-aaral na naglalayong maitaguyod ang epekto ng NAD + sa cellular oxidative stress, nalaman ng mga mananaliksik iyon Paggamot ng NAD + ginawa ang mga cell cell na mas lumalaban sa stress. Sa kabilang banda, ang mga cell na hindi ibinibigay sa NAD + ay sumuko sa oxidative stress. Samakatuwid, nangangahulugan ito na ang coenzyme na ito ay nagdaragdag ng habang-buhay ng iyong mga cell ng katawan, na tinutulungan ang iyong katawan na labanan ang iba't ibang mga organismo na nagdudulot ng sakit.

5.DNA pag-aayos para sa isang mas mahabang lifespan

Sa pang-araw-araw na buhay, nahantad ka sa iba't ibang mga bagay at kundisyon na malamang na masira ang iyong DNA. Ang napinsalang DNA ay nagpapaikli sa iyong habang-buhay. Gayunpaman, na may sapat na supply ng NAD + sa iyong katawan, ang mga coenzyme na ito ay nagpapadali sa pag-aayos ng nasirang pag-aayos sa pamamagitan ng pagdala ng mga electron sa mga lugar na nasira ang DNA. Ito ay ayon sa maraming pag-aaral na natapos na ang konklusyon na ang muling pagdadagdag ng NAD + ay nagpapalawak ng habang-buhay ng isang hayop o isang tao.

6.Pagkatapos ng pagtulog at pagkain sa pagkain

Nalaman ng iba't ibang mga mananaliksik na ang NAD + ay may kapansin-pansin na impluwensya sa pagtulog ng isang tao pati na rin ang pattern ng kagutuman. Ang oras na normal mong natutulog o gumising at ang pangkalahatang daloy ng iyong normal na araw ay nakasalalay sa iyong ritmo ng cardiac. Gayundin, ang paggawa ng mga hormone ng gutom sa iyong katawan ay lubos na naiimpluwensyahan ng compound ng kemikal.

Wastong pagkakaugnay sa pagitan ng mga sirtuins at Mga resulta ng NAD + sa isang ritmo sa puso ng heathy at gana. Kung hindi man, ang pagkagambala ng NAD + o sirtuins ay nagreresulta sa hindi malusog na ritmo ng circadian, kaya hindi maganda ang pattern sa pagkain at pagtulog. Samakatuwid, ang NAD + ay madaling gamitin para sa isang malusog na pagtulog at pagkain sa pagkain. Sa mga ito sa tseke, magiging madali para sa iyo upang makamit at mapanatili ang isang malusog na timbang.

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng lahat ng mga gawain sa itaas na benepisyo, walang duda na ang NAD + ay may mahalagang papel sa pagtulong sa mga tao na magkaroon ng isang malusog na buhay kahit na sa isang pagsulong.

Ang Application / Gumagamit ng NAD +

1.Pinahusay na kakayahan sa pag-aaral at memorya

Maraming mga tao ang may kamalayan na ang kemikal na tambalang ito ay nag-aalok ng naturalNAD + 04

pagpapanumbalik at pagpapabuti ng mga path ng neural sa utak.

Bukod, tinatanggal nito ang mental at pangkalahatang pagkapagod, kaya pinapabuti ang kalinawan ng kaisipan.

Bilang isang resulta, ang isa ay maaaring matuto at matandaan nang mas mahusay.

2.Thicker na kuko at buhok

Karaniwang nakikita ang mga kuko at buhok upang tukuyin ang kagandahan ng isang tao, lalo na ang mga kababaihan. Dahil sa kakayahang itaguyod ang pagkumpuni ng nasirang DNA, ang NAD + ay mahalaga para sa mas makapal na mga kuko at buhok. Tulad nito, ito ay isang hinahanap na tambalang kemikal para sa mga taong nababahala tungkol sa kanilang manipis na buhok at / o mga kuko.

3.Pagpapagaling sa kalusugan ng balat

Ang pagsulong ng edad sa mga tao ay may mga bahid ng balat tulad ng mga wrinkles, fine line at hindi pantay na kutis. Gayunpaman, ang mga nais sumalungat sa mga karatulang nag-iipon ay kumuha ng mga suplemento ng NAD +, na gumagana nang maayos para sa layunin. Ang NAD + anti pag-iipon ang benepisyo ay napakapopular.

4.Paganda ng pagpapabuti ng function

Tulad ng edad ng mga tao, nagiging mas maikli at mahina sila dahil sa muscular dysfunction na may kasamang pagtanda. Gayunpaman, ang mga natuklasan ang anti-Aging lakas ng pagkilos ng NAD + upang mapagbuti ang kanilang kalamnan function.

5. Paglikha ng mga sakit na nauugnay sa edad

Bilang karagdagan, ang mga taong may mababang supply ng NAD + sa kanilang mga katawan dahil sa katandaan ay naghahanap ng mga panlabas na mapagkukunan ng compound ng kemikal upang mapalakas ang kanilang kaligtasan sa sakit. Ang karagdagang suplay ng enzyme ay nagbibigay-daan sa kanilang mga katawan na magkaroon ng mas malakas na pagtutol sa iba't ibang mga sakit na nauugnay sa katandaan.

NAD + Dosis

Bagaman ang NAD + ay isang likas na tambalan, dapat itong gawin nang may katamtaman. Ayon sa ahensya ng Food and Drug Administration (FDA), ang pinakaligtas Dosis ng NAD + ay halos dalawang gramo bawat araw. Ang inirekumendang panahon ng paggamot ay 7 hanggang 16 araw, depende sa kasaysayan ng medikal ng gumagamit.

Ang Mga Resulta ng Bumabagsak na Mga Antas ng NAD +

Ito ay pinakamahalaga sa lahat upang matiyak na mayroon silang sapat na mga antas ng NAD +. Pagtaas

Ang mga antas ng NAD + ay kinakailangan para sa mga taong nakakaranas ng kakulangan sa NAD +. Ito ay dahil ang kakulangan sa NAD + ay may maraming hindi kanais-nais na mga kahihinatnan kabilang ang:

1. Mga palatandaan ng pagtanda

Sa isang kabataan, ang NAD + at NADH ay nasa mas mataas na dami kumpara sa mga antas na matatagpuan sa mga matatandang tao. Ang pagbawas ng mga antas ng NAD + na may edad ay humantong sa nabawasan ang aktibidad ng SIRT1, kaya pinabilis ang paglitaw ng mga palatandaan ng pagtanda. Sa ganoong kaso, ang pinaka-epektibong paraan upang baligtarin o maiwasan ang mga palatandaang iyon ay upang madagdagan ang antas ng NAD + sa katawan. Sa pamamagitan ng coenzyme boost ay mag-trigger ng mas maraming aktibidad ng SIRT1, sa gayon isang mas nabagong na pananaw sa katawan at pakiramdam.

NAD + 05

2. Hypoxia

Ang hypoxia ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mababang oxygen supply sa katawan ng tao. Ang kondisyon ay humantong sa pagtaas ng NADH at mababang NAD + at nailalarawan sa mga sintomas tulad ng pagkawalan ng balat, pagkalito, mabagal na rate ng puso, kahirapan sa paghinga, pagpapawis at patuloy na ubo.

Ang mga taong nagdurusa sa hypoxia ay maaaring makakuha ng kaluwagan mula sa mga sintomas sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang mga antas ng NAD +. Ang mga nasa mataas na peligro ng kondisyon ay maaari ring mabawasan ang kanilang pagkamaramdamin sa pamamagitan ng pagpapalakas din ng kanilang mga antas ng NAD +.

3. Sunburn at pinsala sa balat

Takot sa sunog o pagkasira ng balat bilang isang resulta ng pagkakalantad ng sikat ng araw? NAD + at NADH natakpan ka. Parehong nag-aalok ng iyong proteksyon sa balat mula sa araw pati na rin ang kanser sa balat sa pamamagitan ng pagsipsip ng mga UVB at UVA spectrums, ayon sa pagkakabanggit.

4. Pagod

Kung nakakaranas ka ng mahiwagang pagkapagod at pangkalahatang kahinaan sa katawan, maaari kang magkaroon ng mababang antas ng NAD +, sa gayon nabawasan ang aktibidad ng SIRT1. Sa ganoong kaso, ang NADH o NAD + supplement ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mitochondria function.

5. Metabolic syndrome

Sa pamamagitan ng pag-activate ng Sirtuins, pinapabuti ng NAD + ang pag-andar ng mga gene na nakakaapekto sa metabolismo na hindi direkta. Tulad ng, ang mga taong may mga isyu sa pamamahala ng timbang dahil sa hindi magandang metabolismo ay maaaring makamit ang kanilang ninanais na antas ng timbang sa pamamagitan ng NAD +. Maaari rin itong maging isang epektibong solusyon para sa iyo kung natatakot ka sa hindi malusog na pagtaas ng timbang o mataas na kolesterol ng LDL bilang isang resulta ng kondisyon ng metabolismo.

6. Mga sakit sa puso

Ang pag-andar ng NAD + sa katawan ay nakakaimpluwensya sa aktibidad ng mitochondria, na mahalaga para sa wastong paggana ng puso. Ang kakulangan ng compound ng kemikal ay maaaring mapabilis ang pagkabigo sa puso, isang bagay na nais maranasan ng sinuman. Kaya, kung mayroon kang mababang mga antas ng Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +), marahil bilang isang resulta ng pinsala sa ischemia-reperfusion o anumang iba pang sakit sa puso, makakabuti ka at ang iyong kalusugan ng puso ay magpapabuti sa pagtaas ng supply ng coenzyme sa iyong katawan.

7. Maramihang esklerosis (MS)

Nagdusa mula sa maraming sclerosis? Kung oo, dapat mong isaalang-alang ang pag-tap sa mga benepisyo ng NAD + na pulbos Suplemento ng NAD + paggamit para sa sakit sintomas sintomas.

Ang Maramihang Sclerosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang antas ng NAD + sa immune system habang ang nerbiyos na sistema ay nakakaranas ng kakulangan ng pareho. Ang suplemento ng NAD + ay mababawasan ang kakulangan ng compound ng kemikal sa sistema ng nerbiyos, sa gayon pinapabuti ang iyong mga sintomas ng MS.

8. Mga kondisyon sa kalusugan ng kaisipan at neurodegenerative

Kung nakakaranas ka ng isang kalusugan sa kaisipan o isang kondisyon ng neurodegenerative tulad ng Alzheimer disease, sakit ni Parkinson o stroke, kung gayon ang suplemento ng NAD + ay madaling gamitin para sa pagpapanumbalik ng iyong kalusugan. Ito ay dahil sa mga kondisyong ito Kakulangan sa NAD +, na humahantong sa isang pagbawas sa iyong utak ng enerhiya at dopamine. Dahil ang enerhiya ng utak at dopamine ay mga pangunahing sangkap ng iyong mga kaisipan at nerbiyos na sistema, ang iyong mga sintomas ay maaaring lumala kung hindi ka nakakahanap ng isang paraan upang madagdagan ang iyong mga antas ng NAD +.

NAD + 06

Paano Taasan ang Mga Antas ng NAD + Naturally?

1. Nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo

Habang tumatanda ka, ang mga pisikal na ehersisyo ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Sa regular na pisikal na ehersisyo, ang kakayahan ng iyong katawan upang makabuo ng NAD + ay binibigyan ng tulong. Kailangan mo ng enerhiya upang maisagawa ang ehersisyo. Samakatuwid, kung mas nag-ehersisyo ka, mas maraming katawan ang gumagawa ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mas maraming mitochondria production. Dahil dito, ang iyong antas ng NAD + ay natural na tataas.

2. Regular na pag-aayuno

Bagaman ang pag-aayuno ay pangunahing isinasagawa bilang isang paraan ng pagtatalaga sa relihiyon, mayroon din itong iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan na inaalok, kasama ang pagtaas ng mga antas ng NAD + at ang pag-activate ng SIRT1.

3.Avoiding masyadong maraming sikat ng araw pagkakalantad

Ang radiation ng ultraviolet mula sa araw ay nagpapabilis sa pag-iipon ng iyong balat. Mas masahol pa, ang labis na pagkakalantad sa sikat ng araw ay puminsala sa mga tindahan na nag-aambag sa pag-aayos ng mga nasirang selula ng balat. Ito ay humantong sa isang pagbaba sa antas ng NAD +. Tulad nito, upang maiwasan ito na mangyari at tulungan ang iyong katawan sa pagpapanatili ng malusog na antas ng NAD + sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na pagkakalantad sa sikat ng araw sa tuwing magagawa mo. Gayundin, protektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakapinsalang epekto ng araw sa pamamagitan ng takip ng iyong balat na may kalidad na sunscreen kapag lumabas ka sa labas sa isang maaraw na araw.

4. Ang pagkuha ng suplemento ng NAD +

Bagaman ang malusog na nutrisyon na balanse sa nutrisyon ay ang gulugod ng pinakamainam na suplay ng NAD + sa aming mga katawan, kung minsan ay mas maraming dapat gawin. Lalo na, ang mga taong may edad na 50 taong gulang ay nangangailangan ng higit na NAD + kaysa sa maaaring ibigay ng isang ordinaryong balanseng diyeta. Sa kasong ito, madaling magamit ang mga suplemento ng NAD-infused. Ang mga pandagdag na ito ay nagmula sa anyo ng mga kapsula at madaling mahanap. Naglalaman ang mga ito ng bitamina B3 (nicotinamide riboside) na kalaunan ay na-convert sa NAD + sa katawan.

5. Natutulog nang sapat

Ang pagkuha ng sapat na pagtulog araw-araw ay isa pang natural na paraan ng pagpapalakas ng mga antas ng tambalang anti-Aging na tambalan. Ang isang mahusay na pahinga sa pagtulog ay nagtataguyod ng paggawa ng mga biological engine sa iyong katawan.

6. Pagdala ng pagkain ng NAD +

Napag-alaman ng mga mananaliksik na, nikotinamide riboside, isang anyo ng bitamina B3, nag-convert sa NAD + sa katawan. Ang mga coenzymes, tulad ng NAD + na nabuo ng katawan, ay ginamit sa paglaon sa iba't ibang mga proseso ng metabolic na nagreresulta sa pagbagal o pagbabalik sa proseso ng pag-iipon sa isang katawan ng tao. Tulad nito, ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina na ito (NAD + na pagkain) ay maaaring mag-alok ng mahusay na pandagdag sa NAD +.

Ang mga pagkaing naglalaman ng nicotinamide riboside, at kung saan maaari mong asahan upang mapagbuti ang iyong antas ng NAD + na natural na kasama ang:

  • Gatas: Ipinapakita ng pananaliksik na ang bawat litro ng gatas ng baka ay naglalaman ng 9 μmol ng NAD +.

Mga isda: ang ilang mga uri ng isda tulad ng tuna at salmon ay mayaman sa NAD +. Ang nilalaman ng NAD + sa isang tasa ng tuna ay halos 20.5mg at 10.1mg para sa salmon.

  • Ang kabute ng Crimini: Kung kukuha ka ng isang tasa ng Crimini Mushroom, ipinagkaloob mo ang iyong katawan ng 3.3mg ng NAD +.
  • Laman ng manok: kung nilaga, inihaw o inihaw, isang tasa ng karne ng manok ay magbibigay sa iyo ng 9.1mg ng NAD +.
  • Mga lebadura na pagkain: Ang lebadura ay isang mas mayamang mapagkukunan ng NAD + kumpara sa gatas ng gatas. Samakatuwid, ang mga pagkaing lebadura tulad ng mga cake at tinapay ay maaaring mag-ambag sa muling pagdadagdag ng antas ng NAD + sa iyong katawan. Bagaman ang serbesa ay maaari ding maglingkod bilang isang mapagkukunan ng coenzyme, dapat itong gawin nang may katamtaman.
  • Green veggies: Ang ilang mga berdeng gulay din NAD + pagkain , lalo na ang mga gisantes at asparagus, ay mayaman sa kabataan na nagpapalaganap ng compound ng kemikal na NAD +. Ang isang tasa ng mga gisantes ay naglalaman ng, 3.2mg ng NAD + habang ang isang tasa ng asparagus ay may 2mg ng compound.
  • Ang pagpapatibay sa diyeta ng ketogeniko: Ang pagiging sa keto diet ay nangangahulugan na nililimitahan ang iyong sarili sa mga pagkaing nasa taba ngunit mababa ang karbohidrat. Kapag pinagtibay mo ang diyeta na ito, ang iyong katawan ay pumapasok sa isang estado na kilala bilang ketosis kung saan gumagamit ito ng taba sa halip na glucose para sa enerhiya. Ginagawa nitong dagdagan ang ratio ng NAD + hanggang NADH.

NAD + 07

Ang ilang mga Salik na Bawasan ang NAD +

Ang mababang antas ng NAD + ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan kabilang ang:

1. Pamamaga ng lalamunan

Ang talamak na pamamaga ay pumipigil sa NAMPT enzyme at ang mga genes na responsable para sa ritmo ng circadian. Bilang isang resulta, ang mga antas ng NAD + ay bumababa.

2. Pagkagambala ng ritmo ng Circadian

Ang produksiyon ng NAD + ay nangangailangan ng NAMPT enzyme, lalo na sa panghuling hakbang ng proseso. Gayunpaman, kapag ang ritmo ng isang circadian ay nabalisa, ang mga genes na responsable sa paggawa ng enzyme ay nakompromiso at bilang isang resulta, ang pagbuo ng produksiyon ng NAD + sa katawan ay binabawasan.

3. Mataas na halaga ng asukal sa dugo at mga antas ng insulin

Kapag ang mga antas ng asukal sa dugo at insulin ay tumaas nang labis, ang pagtaas ng ratio ng NADH / NAD +. Nangangahulugan ito na ang halaga ng NADH ay mas mataas kaysa sa paghahambing sa antas ng NAD +.

4. Pang-aabuso ng alkohol

Marami sa pananaliksik ay nagpapakita na ang stress ng ethanol bilang resulta ng Talamak na pag-inom ng alkohol sanhi ng 20% ​​pagbawas sa antas ng NAD +. Ito ay dahil sa alkohol ay nagdudulot ng pinsala sa transitory oxidative na nakakasagabal sa paggawa ng coenzyme.

5. DNA pinsala

Kapag ang DNA ay malubhang nasira, mas maraming mga molecule ng PARP ang kakailanganinNAD + 08

ayusin at ibalik ang pag-andar ng nasirang DNA. Dahil ang mga molekula ay

pinalakas ng NAD +, samakatuwid nangangahulugan ito na ang kanilang pagtaas ng pagkakasangkot ay maaaring

tingnan ang isang kakulangan ng kemikal na compound sa katawan ng biktima.

6. Mababang aktibidad ng sirtuin

Isinasaalang-alang na kinokontrol ng sirtuin ang ritmo ng circadian, nabawasan ang mga antas ng sirtuin ay maaaring makompromiso ang ecladian at daloy. Dahil dito, bumababa ang antas ng NAD +.

Mayroon bang Anumang Side effects Tungkol sa NAD +?

Sa karamihan ng mga kaso, ang suplemento ng NAD + ay ganap na ligtas. Ang mga pag-aaral ng tao na ginawa upang maitaguyod ang antas ng kaligtasan ng pagtaas ng coenzyme sa katawan ay nagpapakita na ang isang pang-araw-araw na 1,000mg hanggang 2,000 mg NAD + na dosis sa pang-araw-araw na batayan ay walang anumang nakakapinsalang epekto sa mga tao.

Gayunpaman, may ilang mga kaso kung saan naiulat na banayad na mga epekto ay nangyari dahil sa NAD + intake. Kasama sa mga epektong ito ang pagduduwal, hindi pagkatunaw, sakit ng ulo, sobrang pagod (pagkapagod) pati na rin ang pagtatae

Karagdagang Impormasyon tungkol sa NAD +

Ang pulbos ng NAD +, na ginagamit upang gumawa ng mga suplemento ng NAD +, ay puti, hygroscopic at lubos na natutunaw sa tubig. Ang kemikal na formula ng NAD + pulbos is C21H27N7O14P2.

Kung ikaw ay isang sertipikadong tagagawa at interesado sa pulbos ng NAD + para sa NAD + suplemento sa pagmamanupaktura, tiyakin na nakukuha mo ito mula sa isang kagalang-galang na mapagkukunan upang maiwasan ang pagbili ng pekeng. Dapat mong patunayan na nakikipag-usap ka sa isang mapagkakatiwalaang nagbebenta kapag bumili ng suplemento ng NAD +. Tandaan na madali mong mai-order ang NAD + pulbos o mga suplemento ng NAD + online.

Konklusyon

Ang NAD + coenzyme ay isang molekula na may mahalagang papel sa kalusugan ng tao. Ang mga benepisyo ng NAD, na kinabibilangan ng mas mahusay na kalusugan ng kaisipan, paglaban ng stress at pagkumpuni ng DNA, higit sa ilang mga epekto na nauugnay sa pagdaragdag ng coenzyme. Bukod dito, ang benepisyo ng NAD + anti aging ay isang bagay na ang mga nais na lumaban sa mga palatandaan ng pag-iipon ay dapat na nakatuon sa pamamagitan ng suplemento ng NAD +. Gayunpaman, mahalagang tiyakin na nakukuha mo ang iyong Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + pulbos o suplemento ng NAD + mula sa isang maaasahang mapagkukunan.

Mga sanggunian
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. Ang pagmamanipula ng isang nuclear NAD + salvage pathway ay nagpapaliban sa pagtanda nang hindi binabago ang mga matatag na estado na antas ng NAD +. J Biol Chem. 2002 Mayo 24; 277 (21): 18881-90.
  2. Nakakuha ng AP, Presyo NL, Ling AJ, et al. Ang pagbubawas ng NAD (+) ay nagpapahiwatig ng isang pseudohypoxic estado na nakakagambala sa nukleyar-mitochondrial na komunikasyon sa panahon ng pagtanda. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD at sirtuins sa pagtanda at sakit. Mga trend ng Cell Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Presyo NL, Kumita AP, Ling AJ, et al. Kinakailangan ang SIRT1 para sa pag-activate ng AMPK at ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng resveratrol sa mitochondrial function. Cell Metab. 2012 Mayo 2; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - umaasa sa pag-aayos ng nasira na DNA ng mga cell cell extract. J Biol Chem. 1993 Mar 15; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + at bitamina B3: mula sa metabolismo hanggang sa mga terapiya. J Pharmacol Exp Ther. 2008 Mar;324(3):883-93.

Nilalaman