Ano ang pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Ang Pyrroloquinoline quinone (PQQ) na kilala rin bilang methoxatin ay isang bitamina na tulad ng cofactor compound na naroroon sa maraming mga pagkain sa halaman. Ang PQQ ay nangyayari rin sa natural na gatas ng tao pati na rin sa mga tisyu ng mammalian.

Gayunpaman, matatagpuan lamang ito sa mga minuto na halaga sa diyeta maramihang pulbos ng pqq kinakailangan ang paggawa upang makuha ang sapat na dami sa katawan.

Ang PQQ ay una nang natuklasan bilang isang coenzyme sa bakterya na ang pagpapaandar ay katulad ng sa B-Vitamin sa mga tao, at may papel na ginagampanan sa pagtaguyod ng paglago ng mga organismo na ito.

Sa mga tao, ito ay gumagana bilang kadahilanan ng paglago ng hindi bitamina na may maraming mga benepisyo sa kalusugan.

Mekanismo ng Pagkilos

Ang Pyrroloquinoline quinone (pqq) ay nagpapakita ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng iba't ibang mga mekanismo tulad ng regulasyon ng mga landas sa pagbibigay ng senyas, pagtanggal ng mga libreng radikal at aktibidad ng redox.

Ang mga mekanismo ng pqq ng pagkilos ay kinabibilangan ng:

• Naaapektuhan ang paraan ng paggana ng mga gene

Ang pyrroloquinoline quinone ay maaaring makaapekto sa paraan ng iba't ibang mga gen ay ipinahayag at lalo na ang mga gen na kasangkot sa aktibidad ng mitochondria. Ang aktibidad na antioxidant nito ay sinasabing 100 beses na ng bitamina C.

Ang suplemento ng PQQ ay ipinakita upang maisaaktibo ang CREB at PGC-1a mga landas ng senyas na direktang kasangkot sa mitochondria biogenesis.

Gawa bilang isang antioxidant

Ang Pyrroloquinoline quinone (pqq) na aktibidad na anti-oxidative ay pangunahing sanhi ng kakayahang mabawasan sa PQQH2 sa pamamagitan ng reaksyon sa pagbabawas ng mga ahente tulad ng cysteine, Glutathione o nicotinamide adenine dinucleotide phosphate (NADPH).

• Nagpapakita ng mga enzyme

Ang Pyrroloquinoline quinone ay pumipigil din sa enzyme thioredoxin reductase 1 (TrxR1), na kung saan ay nag-uudyok sa mga aktibidad na Nuclear factor erythroid 2-related factor 2 (Nrf2) na nagtataguyod ng paggawa ng antioxidant.

Ang PQQ ay kilala rin upang hadlangan ang pagbuo ng quinoproteins (nakakapinsalang protina) na humahantong sa karamdaman ni Parkinson.

Ang pangunahing mahalagang (PQQ) pyrroloquinoline benepisyo

Maraming mga benepisyo ng pyrroloquinoline quinone kabilang ang:

ako. Itinataguyod ng PQQ ang mitochondrial function

Ang Mitokondria ay mga organelles na gumagawa ng enerhiya sa mga cell sa anyo ng ATP sa pamamagitan ng cellular respiratory. Madalas silang tinutukoy sa mga powerhouse para sa mga pabrika ng cell o enerhiya.

Ang paggawa ng enerhiya ay susi sa isang malusog na pagkatao.

Ang mitochondrial dysfunction ay naka-link sa ilang mga karamdaman tulad ng nabawasan na paglaki, kahinaan ng kalamnan, neurodegenerative disorder tulad ng sakit sa puso, depression at diabetes sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Ang Pyrroloquinoline quinone ay nagpapabuti sa mitochondrial function sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga bagong cells ng mitochondria (mitochondrial biogenesis). Nangyayari ito sa pamamagitan ng pag-activate ng CAMP tumutugon elemento na nagbubuklod ng protina 1 (CREB) at Peroxisome proliferator-activated receptor-gamma coactivator (PGC) -1alpha, mga daanan na nagpapalaki ng mitochondrial biogenesis.

Ang Pyrroloquinoline quinone ay nagdaragdag din ng mga salik ng transkripsyon na gumaganap bilang mga antioxidant sa loob ng mitochondria samakatuwid protektahan kami mula sa oxidative stress.

Pqq karagdagang nag-trigger ng mga enzymes sa mitochondria na nagpapataas ng produksyon ng enerhiya.

Sa isang modelo ng daga, ang kakulangan sa PQQ sa diyeta ay naiulat na pinipinsala ang mitochondrial function.

benepisyo ng pyrroloquinoline quinone

ii. Nagpapawi ng pamamaga

Ang talamak na pamamaga ay nasa ugat ng maraming mga karamdaman tulad ng sakit sa puso at diabetes. Ang pyrroloquinoline quinone ay may mga katangian ng antioxidant na makakatulong na mapupuksa ang mga libreng radikal sa gayon ay maiwasan ang pamamaga at pagkasira ng cell.

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita na PQQ supplementation nagreresulta sa isang kamangha-manghang pagtanggi sa maraming mga marker ng pamamaga tulad ng nitric oxide sa loob lamang ng tatlong araw.

Sa isang pag-aaral ng mga daga na nagdurusa mula sa rheumatoid arthritis, iniulat ng PQQ na nag-alok ng proteksyon laban sa namumula na pagkabulok pagkatapos ng 45 araw.

iii. Nagpapabuti sa kalusugan ng utak at pag-andar

Ang Pyrroloquinoline quinone ay may kakayahang lumaki muli ang utak (neurogenesis) sa pamamagitan ng paggawa ng maraming mga kadahilanan ng paglago ng nerbiyos.

Ang isang pag-aaral ay nagtapos na ang pqq supplement ay nagpapasigla sa nerve factor factor ng paglago (NGF) at mga selula ng neuron.

Ang Pyrroloquinoline quinone ay nauugnay sa pinahusay na memorya at pag-aaral dahil sa kakayahang magbagong muli ang mga cell ng utak.

Sa isang pag-aaral na binubuo ng 41 malusog ngunit matatanda na mga indibidwal, ang PQQ pinamamahalaan sa 20 mg / araw para sa 12 linggo ay natagpuan upang hadlangan ang pagbawas ng pag-andar ng utak, higit pa sa pagkaasikaso at nakatuon sa memorya.

Ang Pyrroloquinoline quinone ay maaari ring makatulong sa pagpigil sa pinsala sa utak.

Noong 2012, isang pag-aaral ng mga daga na ibinigay ng pqq sa loob ng 3 araw bago natagpuan ang isang traumatic na pinsala sa utak na ang suplemento ay maaaring maprotektahan ang mga selula ng utak laban sa pinsala na ito.

iv. PQQ nagpapabuti sa pagtulog

Ang Pyrroloquinoline quinone (PQQ) ay tumutulong sa pagpapahusay ng kalidad ng iyong pagtulog sa pamamagitan ng pagbabawas ng oras na natulog, pinatataas ang tagal ng pagtulog at pagbutihin ang pangkalahatang kalidad ng pagtulog.

Ang Pyrroloquinoline quinone ay maaari ring potensyal na babaan ang dami ng stress hormone (cortisol) sa loob ng mga indibidwal at sa gayon ay mapabuti ang kanilang pagtulog.

Sa isang pag-aaral ng 17 na may sapat na gulang, ang PQQ na ibinigay sa 20 mg / araw para sa 8 linggo ay natagpuan upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa mga tuntunin ng pagtaas ng tagal ng pagtulog at mas mababang latency ng pagtulog.

PQQ nagpapabuti sa pagtulog

v. Nagpapabuti sa kalusugan ng puso

Ang kakayahan ng pyrroloquinoline quinone upang makontrol ang mga antas ng kolesterol ay ginagawang bawasan ang panganib ng sakit sa puso tulad ng stroke.

Sa isang pag-aaral ng 29 na matatanda, ang pagdaragdag ng pqq ay makabuluhang nabawasan ang masamang antas ng kolesterol ng LDL.

Ang Pyrroloquinoline quinone ay binabawasan din ang mga antas ng triglycerides na humantong sa pinahusay na mitochondrial function. Sa isang pag-aaral na may mga daga, ang ibinigay na ppq ay natagpuan na babaan ang kanilang mga antas ng triglyceride.

Ang suplemento ng Pqq ay maaaring makatulong na maiwasan o baligtarin ang atherosclerosis (stroke). Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang ppq ay maaaring magpababa ng C-reactive protein at trimethylamine-N-oxide na mga pangunahing marker ng kaguluhan na ito.

Nakita. Isang potensyal na kahabaan ng ahente

Ang Pyrroloquinoline quinone ay itinuturing na hindi kadahilanan na paglago ng bitamina at sa gayon ay makakatulong sa pagtaguyod ng iyong paglaki at pag-unlad din.

Ang pyrroloquinoline quinone function sa paglaban sa pamamaga, na pumipigil sa oxidative stress at pagsuporta sa mitochondrial function ay nagpapatunay ng kakayahan nito sa pagpapalawak ng buhay ng isang tao.

Ang PQQ ay napatunayan din upang maisaaktibo ang mga landas ng senyas ng cell na kung saan ay baligtarin ang pagtanda ng cellular.

Ang mga epekto ng synergetic na nagmula sa mga mekanismong ito ay nagpapagana sa PQQ na maprotektahan ka mula sa pagtanda ng cellular at mapahusay din ang mahabang buhay.

Sa isang modelo ng hayop, ang supplementation na may pqq ay natagpuan upang mabawasan ang oxidative stress pati na rin pahabain ang haba ng buhay ng mga roundworms.

viii. Proteksyon mula sa oxidative stress

Ang PQQ ay nagbubuklod sa mga protina kaya pinipigilan ang oksihenasyon sa mga selula. Nagagawa rin nitong mapupuksa ang mga libreng radikal sa katawan.

Sa isang pag-aaral ng hayop, natagpuan ang pqq supplementation upang maiwasan ang pagkamatay na may kaugnayan sa neuron cell na may kaugnayan sa oxidative.

Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa vitro iniulat na pinrotektahan ng PQQ ang ilang mga cell ng mitochondria mula sa pinsala pagkatapos ng oxidative stress at tinanggal ang mga superoxide radical.

Ang isang karagdagang pag-aaral na may mga daga ng daga na may sakit na streptozotocin (STZ), ang PQQ na ibinigay sa 20 mg / kg na bodyweight sa loob ng 15 araw ay natagpuan upang mabawasan ang mga antas ng serum ng mga produktong glucose at lipid peroxidation, at pinataas din ang mga aktibidad ng mga antioxidant sa utak na may diyabetis na mouse .

Iba pang mga gumagamit ng pyrroloquinoline quinone at kasama ang mga benepisyo:

Pag-iwas sa labis na katabaan

Nagpapabuti ng immune system

Nagpapabuti ng pagkamayabong

Nagtataguyod ng paggana ng memorya at memorya

Tumutulong na labanan ang pagkapagod

Sa kasalukuyang sitwasyon sa mundo, ang negatibong balita dahil sa COVID 19 ay darating sa bawat oras. Maaaring magamit ang Pyrroloquinoline quinone coronavirus fight. Ang kapana-panabik na suplemento ay magpapahusay sa iyong kaligtasan sa sakit at nag-aalok din ng tulong sa pagtulog upang mapawi ang stress.

ginagamit ang pyrroloquinoline quinone

Ano ang mga side effects ng pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Kapag nakakakuha ng PQQ mula sa mga mapagkukunan ng pagkain walang mga side effects ang inaasahan maliban kung ang isa ay alerdyi sa tiyak na pagkain.

Sa mga pag-aaral ng hayop na may mga daga, ang sakit sa bato ay nauugnay sa pandagdag sa PQQ. Sa isang pag-aaral na binubuo ng mga daga, ang PQQ na na-injected sa 11-12 mg / kg na timbang ng katawan ay iniulat na maging sanhi ng pamamaga ng bato.

Sa isa pang pag-aaral ng mga daga, ang PQQ sa 20 mg / kg na bodyweight ay natagpuan na maging sanhi ng pagkalason sa mga tisyu sa bato at hepatic.

Ang mga pagkamatay sa daga ay naiulat din na may mas mataas na dosis na halos 500 mg.

Sa mga tao, walang masamang pyrroloquinoline quinone side effects ang naiulat na may mga dosis na hanggang sa 20 mg / araw.

Gayunpaman, sa mga bihirang mga pangyayari, ang ilang posibleng pyrroloquinoline quinone side effects ay maaaring mangyari dahil sa pagkuha ng labis na dosis. Kasama sa mga side effects na ito ang pananakit ng ulo, pagkapagod, pag-aantok, sobrang pagkasensitibo at hindi pagkakatulog.

Dosis ng PQQ

Dahil ang pyrroloquinoline quinone (pqq) ay hindi pa ganap na naaprubahan ng Federal Drug Administration para sa paggamit ng panggagamot, walang nakatakda na pamantayang pyrroloquinoline na dosis ng quinone, bagaman ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga pyrroloquinoline quinone dosages mula sa 2 mg / araw ay kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ang karamihan sa mga suplemento ng PQQ ay nasa dosis na 20 hanggang 40 mg.

Dosis ng Pyrroloquinoline quinone maaaring mag-iba depende sa nilalayon na layunin. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang isang dosis ng 0.075 hanggang 0.3 mg / kg bawat araw ay mahusay sa pagpapahusay ng mitochondria function, habang ang isang mas mataas na dosis na halos 20 mg bawat araw ay maaaring kailanganin upang labanan laban sa pamamaga.

Kapag isinama kasama ang COQ10, ang mga dosis ng 20 mg PQQ at 200 mg COQ10 ay pinapayuhan, bagaman ang ilang mga pag-aaral na gumagamit ng 20 mg ng PQQ at 300 mg COQ10 ay hindi nag-ulat ng anumang masamang epekto.

Ang suplemento ng PQQ ay dapat dalhin nang pasalita at mas mabuti bago kumain-sa isang walang laman na tiyan.

Kaya't pinapayuhan ka na magsimula mula sa mas mababang mga dosis at dagdagan kung kinakailangan.

At ang pagpapansin ay maraming mga pag-aaral ang hindi inirerekomenda ang pagkuha ng isang dosis na lampas sa 80 mg bawat araw.

Ano ang Mga Pagkain na naglalaman ng pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Ang Pyrroloquinoline quinone (pqq) ay matatagpuan sa karamihan ng mga pagkain sa halaman, bagaman kadalasan sa napakababang halaga. Nakakuha ang mga halaman ng PQQ nang direkta mula sa mga bakterya ng lupa at lupa tulad ng methylotrophic, rhizobium, at acetobacter bacteria.

Ang Pqq sa mga tisyu ng tao ay bahagi mula sa diyeta at bahagyang mula sa paggawa ng enteric na bakterya.

Ang antas ng pyrroloquinoline quinine sa mga mapagkukunang pagkain na ito ay nag-iiba-iba nang malawak mula sa 0.19 hanggang 61ng / g. Gayunpaman, ang pqq ay mas puro sa mga sumusunod na pagkain:

Pqq-Pagkain

Ang iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ng PQQ ay kinabibilangan ng mga broccoli sprout, mustasa ng patlang, fava beans, mansanas, itlog, tinapay, alak at gatas.

Dahil sa mababang antas ng pqq sa karamihan ng mga pagkain, mahirap makakuha ng sapat na halaga upang mapalabas ang mga benepisyo na nauugnay sa pqq maliban kung kukuha tayo ng sobrang dami ng isang tiyak na pagkain. Kaya't kinakailangan nito ang isa upang bumili ng suplemento ng pqq upang makadagdag sa mahusay na diyeta.

PQQ at COQ10

Ang coenzyme Q10 (COQ10) ay madalas na itinuturing na mitochondria enhancer ay nangyayari sa katawan ng tao at din sa karamihan ng mga pagkain. Ito ay katulad sa PQQ; gayunpaman, ang pyrroloquinoline quinine at CQ10 ay gumana sa sobrang natatanging paraan o gumagamit ng iba't ibang mga mekanismo upang mapabuti ang mga mitochondrial function.

Ang coenzyme Q10 ay isang mahalagang cofactor na gumagana sa loob ng mitochondria at gumaganap ng isang mahalagang papel sa paghinga ng cellular at paggamit ng oxygen para sa paggawa ng enerhiya. Ang PQQ sa kabilang banda ay nagdaragdag ng bilang ng mga cell ng mitochondria at nagpapabuti din sa kahusayan ng mitochondria.

Kapag pinagsama, ang pyrroloquinoline quinine at CQ10, nag-aalok ng mga epekto ng synergetic sa pagpapabuti ng mitochondrial function, na pinoprotektahan kami mula sa oxidative stress at kinokontrol ang mga cellular signaling path.

Bumili ng PQQ Supplement

Maraming maiiwasang mga benepisyo ng supplement ng pqq supplement at dapat mong isaalang-alang ang pag-complimenting sa iyong diyeta. PQQ pulbos para sa pagbebenta ay madaling magagamit online. Gayunpaman, para sa pinakamahusay na mga resulta maging labis na mapagbantay kapag bumili ka ng pqq supplement upang matiyak na makakakuha ka ng pinakamahusay na kalidad.

Kung isinasaalang-alang mo ang pagbili ng pqq bulk powder tiyakin na makukuha mo ito mula sa kagalang-galang na mga supplier.

Mga sanggunian

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Ang Pyrroloquinoline quinone ay nagpapasigla sa mitochondrial biogenesis sa pamamagitan ng cAMP tugon na elemento-nagbubuklod na phosphorylation ng protina at nadagdagan ang expression ng PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Ang pyrroloquinoline quinone (PQQ) ay nagbabago ng mga tagapagpahiwatig ng pamamaga at metabolismo na nauugnay sa mitochondrial sa mga paksa ng tao. J Nutr Biochem.Disyembre; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., at Suzuki O. (1995). Mga antas ng pyrroloquinoline quinone sa iba't ibang mga pagkain. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pinipigilan ng pyrroloquinoline quinone ang oxidative stress-sapilitan na pagkamatay ng neuronal marahil sa pamamagitan ng mga pagbabago sa status ng oxidative ng DJ-1. Parmasya. Bull. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mga Mekanismo sa Likod ng Pyrroloquinoline Quinone Supplementation sa Skeletal Muscle Mitochondrial Biogenesis: Posibleng Mga Epekto ng Synergistic na Mag-ehersisyo, Journal ng American College of Nutrisyon, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Bagyo D, at Bauerly K, et al. (2006). Buong teksto: Pyrroloquinoline quinone modulate mitochondrial dami at pag-andar sa mga daga. J Nutr. Peb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Ang epekto ng neuroprotective ng pyrroloquinoline quinone sa pinsala sa traumatic utak. J Neurotrauma. Mar 20; 29 (5): 851-64.

Nilalaman